Geïnspireerd door Jon Kabatt-Zin, gisteravond in De Vu te Amsterdam.
Misschien begin je je een beetje te ergeren aan al die ‘mindfullness’ die je overal tegenkomt. Net als alle superfoods krijg je er genoeg van en denk je: ‘laat mij maar gewoon een stukje hollen in de polder of een mooie tekening maken, dan ben ik mindfull genoeg!’
Vergeet even dat irritante Amerikaanse woord en zet er meditatie voor in de plaats. Meditatie is, hoe je je leven leidt, van moment tot moment.
Het is de verbinding met datgene wat mooi is in jezelf.
Het is de verbinding met universele wijsheid, die in ieder mens aanwezig is, alleen kunnen we die wijsheid vaak niet vinden, we zoeken met ons hoofd en analyseren allerlei situaties, maar komen er niet uit.
Je raakt geëmotioneerd, laat je meeslepen door je gevoelens, en voelt je daarna leeg en ongelukkig. Je raakt verstrikt in je eigen verhaal: ‘Mij is dit aangedaan!’ Ik was hier en toen overkwam mij dit en dat … het verhaal gaat een eigen leven leiden. Je bent met je hoofd in het verleden omdat je de mensen om je heen steeds verteld wat je allemaal overkomen is en hoe moeilijk en oneerlijk dat wel niet is, of je maakt je zorgen over de toekomst, bent aan het regelen en plannen en struikelt over de eerste de beste stoeptegel.
In het Zen boedisme is er een mooie uitspraak: ‘I solved all my troubles by doing nothing’.
‘Niets’ doen, betekent dat er een aantal dingen helder worden, namelijk, wat echt belangrijk is in je leven.
Wat transformeert het lichaam?
– de hoeveelheid liefde die je ontvangt
– de kwaliteit van je relaties
– het observeren van je gedachtenstromen en de conclusies die je trekt.
– de mogelijkheid om jezelf niet te identificeren met je lichaam, je prestaties en je gedachten, maar iets wat veel groter is.
– Bewust Zijn.
– Compassie met jezelf en met de anderen. Inlevingsvermogen.
Er is discipline voor nodig om stil te gaan zitten en dit alles de revue te laten passeren. Om dan uiteindelijk op te staan en bewust de dingen te doen die je doet.
Er is focus voor nodig en inzet, maar geen streven om ergens ‘goed’ of ‘beter’ in te worden. Het is goed zoals het is. Jij bent goed zoals je bent, je hoeft alleen maar wakker te worden.
Laat Amor en Psyche versmelten, zodat er heelheid ontstaat.
