Controlerende queenbee of kwijnende koala? Eerste hulp bij relatiestress.
Deze week luisterde ik naar een podcast van Bréne Brown over anxiety en over / underfunctioning terwijl ik in de tuin de hortensia’s onder handen nam .
Ergens bleef de schaar in de lucht steken en zette ik het geluid wat harder, want dit ging over mìj vooruit laat ik het maar toegeven, als ik in een probleemsituatie terecht kom waarbij ook nogal wat stress komt kijken komt meteen de regelaar in mij naar boven, ik zal dit probleem wel eens even aanpakken! Ik bemoei me met alles en iedereen, en ga proberen de boel te redden- controle en handelen zijn mijn strategieën in tijden van stress.
Degenen die juist dichtklappen tijdens stress geven zich vaak over aan de ‘over functioners’ en worden dan ook vaak gezien als degenen die ‘hulp nodig hebben ‘ niet competent zijn, ze reageren vertraagd of niet en worden zo vaak het onderwerp van roddel , ze irriteren degenen die snel zijn en met een plan van actie komen.
Brené refereert naar Henriette Lerner’s “Dance of Anger” wat bij mij al sinds 1989 op de boekenplank staat – en naar het werk ‘Dance of connection’.
En vandaag zijn deze boeken weer zo actueel omdat we allemaal in een snelkookpan leven, de druk is hoog en we vervallen in onze oude reactiepatronen die ontstaan zijn in onze kindertijd en afhankelijk zijn van onze persoonlijkheid.
Je kunt je voorstellen dat een overfunctioner en een underfunctioner in een relatie in tijden van stress met elkaar in de clinch raken.
Stress is besmettelijk. Als er een iemand gestressed raakt merk je al snel dat iedereen in de omgeving geïrriteerd en gespannen wordt.
Gelukkig is kalmte dit ook.
En als de spanning stijgt gaat iedereen reageren als een kip zonder kop. Denk nou niet meteen dat dit het einde is en dat jullie maar uit elkaar moeten gaan. Kom stoom af blazen, hervindt je kalmte.
Tuurlijk is het enorm lastig, de sportschool dicht, de wielerwedstrijd afgelast het filmhuis gesloten – afstand nemen is bijna onmogelijk en daarom blijft de druk zo hoog.
Maar met een neutraal iemand praten kan wèl – wandelend op veilige afstand of via de computer – doe wat voordat de stress je dingen laat beslissen waar je later spijt van krijgt.
